Szeptember – újrakezdés a sportpályán és az iskolában

Link másolása

A szeptember eleje valahogy mindig valami új kezdetét jelenti sokunk életében. A nyári hónapok olyanok, mintha szabadságra mentünk volna a mókuskerék szerű mindennapjainkból. A szeptember a január utáni 2. újrakezdés időszaka. Egyrészt újra becsöngetnek az iskolákban, másrészt visszatérünk a nyári hónapok adta szabadságról. Sportéletben pedig számolatlan területen kezdődnek újra a bajnokságok, az új versenyszezonok. 

Teljesen új alapokra kellene helyeznünk működésünket attól, hogy szeptember van? Szó nincs erről, ám sokunknál az eddigi időszakához képest lehet, hogy új rutinokat kell beiktatnunk az életünkbe. Új iskola – új órarend, új helyre kell közlekedni és lehet, hogy az új menetrend ad új ritmust az életünknek.

Egy sportoló lehet, hogy csapatot vált, korosztályt ugrik, így az edzések kezdőidőpontja, időtartama is megváltozhat. Ezáltal a regenerációs időszakokat is át kell tervezni, változhat a lefekvés ideje vagy a délutáni pihenés időpontja is. Az is lehet, hogy más táplálkozási mintát kell követni.

A szeptember, mint ahogy bármely más hónap és nap is adhat új esélyt életünk egy-egy területének átgondolására, céljaink felülvizsgálatára. Nézzük meg, hogy az elmúlt időszakban honnan indultunk, meddig jutottunk és vizsgáljuk meg, hogy hogyan változtak prioritásaink, miben kell fejlődési útvonalunkat újragondolni.

Pár tanács az új szezon előtt a sportpályákra, vagy az iskolába az új tanévre:

• Határozd meg céljaidat – milyen lehetőségeid vannak az esetleges áttervezésre. Céljaid harmonizálnak az elvárásokkal?
• Használd ki, hogy lelkes és pihent vagy az új szezon előtt!
• Az új idényben mi motivál? Fogalmazd meg, írd ki otthon olyan helyre, ahol látod!
• Alakítsd ki, vagy alakítsd át napi rutinodat igazodva az új körülményekhez, elvárásokhoz!
• Tartsd szem előtt, hogy saját céljaid reálisak és elérhetőek legyenek!
• Legyél türelmes magaddal szemben – a változások időigényesek. A tanult folyamatok automatizmussá alakítása nem kis idő.  Pl. Egy új szokás kialakítása minimum 28 nap.
• Ha szükség van rá, használj ellenőrző listát.
• A változások bizonytalanná tesznek, ne ijedj meg ettől!
• Gondolj vissza olyan hasonló helyzetekre, amiben most vagy – hogyan oldottad meg? Biztos találsz pozitív mintákat az életedből.

Ha szükséges, kérj segítséget!

Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is!

Link másolása